กัวซาทำได้ง่ายและสามารถทำได้ที่บ้านหากคุณมีเทคนิคที่เหมาะสมและข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย อย่าลืมปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเพิ่มกัวซาในกิจวัตรประจำวันของคุณ
บนร่างกาย
Gua Sha ทำไปตามเส้นเมอริเดียนของร่างกาย ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน เส้นเมอริเดียนคือช่องทางหรือกระแสพลังงานที่ชี่ไหลผ่านร่างกายของเรา
เครื่องมือกัวซาขูดของเหลวเพื่อกระจายเลือดที่หยุดนิ่ง การแตะเป็นเวลานานด้วยแรงกดบนผิวหนังที่หล่อลื่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ รอยช้ำเล็กน้อยมักเกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังผิว
ผู้ทำมักจะนวดบริเวณที่ปวดหรือขูดตามแนวเส้นลมปราณแล้วแต่ผลลัพธ์ที่ต้องการ กัวซามักจะทำที่หลัง คอ ไหล่ และบางครั้งที่ขา
Sher กล่าวว่า "การขูดบริเวณระหว่างสะบักและกระดูกสันหลังช่วยลดการอักเสบ ทำให้ปอดแข็งแรงขึ้น และขับไล่เชื้อโรคออกจากช่องอก"
"โดยปกติแล้ว เครื่องมือขัดเงาที่ทำจากหยกหรือควอตซ์จะใช้ในการนวดหน้า" เธอกล่าว "การขูดผิวหน้าส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและการผลิตโมเลกุลต่อต้านริ้วรอย คอลลาเจน และอีลาสติน"
คอลลาเจนช่วยลดเลือนริ้วรอย ส่วนอีลาสตินช่วยให้ใบหน้ากระชับและเต่งตึง การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นนี้จะช่วยล้างพิษในร่างกาย สิ่งนี้อาจนำไปสู่ผิวที่กระจ่างใสขึ้นและส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง
เพื่อลดอาการบวมรอบดวงตา
1. หล่อลื่นบริเวณรอบดวงตาด้วยโลชั่นหรือน้ำมัน
2. กวาดอุปกรณ์โกนหนวดให้ทั่วบริเวณใต้ตา จากนั้นไปที่ขมับ - ตรงไปที่ไรผม
3. ทำซ้ำสามครั้งในแต่ละตา จากนั้นใช้เครื่องมือยืดจากมุมด้านในของกระดูกคิ้วออกไปยังบริเวณขมับ
ส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง
1. เริ่มที่คางแล้วลากไปตามแนวกรามจนถึงใบหู 2. เลื่อนเครื่องมือไปด้านหลังติ่งหูและลงไปที่คอ 3. ทำซ้ำสามครั้ง
คลายความตึงเครียดในศีรษะ
1. เริ่มจากกลางหน้าผาก - ถึงขมับ - ถึงไรผม 2. ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
คอนทัวร์จมูกและขจัดอาการบวม
1. ค่อยๆ ขูดเครื่องมือไปที่ดั้งจมูก
2. เลื่อนลงมาจาก - ข้างจมูกจนถึงแก้ม 3. ทำซ้ำสามครั้ง
คอนทัวร์คางและขจัดอาการบวม
1. ค่อยๆ เลื่อนเครื่องมือจากกลางคางไปตามแนวกรามจนถึงหู 2. ทำซ้ำสามครั้งบนใบหน้าทั้งสองข้าง
