คุณควรทำลูกกลิ้งหยกบ่อยแค่ไหน?
ไม่จำกัดความถี่ในการใช้ลูกกลิ้งหยก ในความเป็นจริงแล้ว นักฝังเข็ม Maudie แนะนำให้เป็นขั้นตอนปกติในการดูแลความงามของคุณ: "ไม่มีข้อจำกัดว่าคุณสามารถใช้ลูกกลิ้งหยกได้บ่อยเพียงใดทุกวัน กุญแจสำคัญคือ เพื่อแนะนำพิธีกรรมในกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างตั้งใจและช้าๆ "
ดร. Katherine แนะนำให้ใช้ Jade Roller "อย่างน้อย 1 ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์" เพื่อสังเกตผลลัพธ์
ประโยชน์ของการใช้ลูกกลิ้งหยกคืออะไร?
1. ช่วยเพิ่มการไหลเวียน
การศึกษาในปี 2018 (เปิดในแท็บใหม่) ดูที่ผลกระทบระยะสั้นและระยะยาวของการใช้ลูกกลิ้งนวดหน้า และพบว่าการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังเพิ่มขึ้นหลังจากใช้เพียง 5 นาที ตามที่ดร. แคทเธอรีนกล่าวว่า "สิ่งนี้ช่วยในการรักษาผิวและป้องกันสัญญาณแห่งวัย"
ดังนั้นเมื่อคุณพักผ่อนก่อนนอนและมี 5 สำรอง ดึงลูกกลิ้งหยกออกมาและดื่มด่ำ
2. ช่วยลดอาการบวม
ใบหน้าบวมเป็นเพียงหนึ่งในผลกระทบของแอลกอฮอล์ที่มีต่อผิว ดังนั้นหากคุณดื่มมากเกินไปในคืนก่อนและดูไม่สดชื่นเหมือนปกติ ลูกกลิ้งหยกจะช่วยได้อย่างแน่นอน
ดร. แคทเธอรีนอธิบายว่าการใช้ลูกกลิ้งหยกสามารถ "ลดอาการบวมและอักเสบของผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ" เพื่อให้เทคนิคของคุณสมบูรณ์แบบและใช้ทุกวันเพื่อให้ดูมีมิติมากขึ้น
3. การผ่อนคลายอย่างล้ำลึก
ประโยชน์ของการใช้ลูกกลิ้งหยกเป็นประจำไม่เพียงแต่ทำให้สวยงามเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการคลายเครียดและผ่อนคลายอีกด้วย "การใช้ลูกกลิ้งหยกสามารถผ่อนคลายและทำสมาธิได้อย่างลึกซึ้ง" Maudie นักฝังเข็มกล่าว
ตรวจสอบวิธีรับมือกับความเครียด (เปิดในแท็บใหม่) ทางออนไลน์และคุณแน่ใจว่าจะเห็นการนวดในรายการ เป็นนิสัยที่ดีที่จะรวมเข้ากับกิจวัตรการดูแลตนเองประจำวันของคุณ และช่วยคลายความตึงเครียดได้จริงๆ
4.ช่วยขับน้ำเหลือง
"เมื่อเราอายุมากขึ้น การระบายน้ำเหลืองจะช้าลง" ดร. แคทเธอรีนกล่าว "สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการบวมโดยเฉพาะบริเวณใต้ตา" การใช้ลูกกลิ้งหยกกับบริเวณนี้ (แม้ว่าจะเบา ๆ ก็ตาม!) จะช่วยให้น้ำเหลืองไหลผ่านระบบของคุณ และลดอาการบวมใต้ตา
ของเหลวในระบบน้ำเหลืองในร่างกายของคุณช่วยกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกายของคุณ แต่ตามที่ดร. แคทเธอรีนแนะนำ สภาวะสุขภาพบางอย่าง ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม และอายุสามารถทำให้เกิดการสะสมในบริเวณต่างๆ ได้ การกระตุ้นให้ระบบน้ำเหลืองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ยังดูดีขึ้นอีกด้วย
5. คอนทัวร์ใบหน้าของคุณ
คุณรู้หรือไม่ว่าแท้จริงแล้วการนวดหน้ามีความเชื่อมโยงกันกับการกระชับผิว? จากการศึกษาในปี 2560 (เปิดในแท็บใหม่) นักวิจัยพบว่าการนวดผิวเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งนาที วันละสองครั้ง ช่วยเพิ่มระดับโปรตีนภายในผิวหนังหลังจากผ่านไปเพียงสิบวัน
คอลลาเจนเปปไทด์เป็นหนึ่งในโปรตีนที่เหมือนกับวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผิว โปรตีนเหล่านี้เป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง เสริมความแข็งแรงให้กับผิวเหมือนนั่งร้าน เมื่อเราอายุมากขึ้น ปริมาณคอลลาเจนตามธรรมชาติจะลดลง แต่เรียนรู้วิธีใช้ลูกกลิ้งหยก แล้วคุณจะพบว่าผิวของคุณดีขึ้นด้วยกรามและโหนกแก้มที่ชัดเจนขึ้น Maudie นักฝังเข็มในลอนดอนเห็นพ้องกันว่า "การใช้ลูกกลิ้งหยกมีประโยชน์มากมาย รวมถึงการช่วยปรับโครงหน้า"
Jade Roller ใช้เวลานานแค่ไหนในการทำงาน?
คุณจะรู้สึกผ่อนคลายทันทีจากการใช้ลูกกลิ้งหยก "กล้ามเนื้อใบหน้าได้รับการนวดและการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังกล้ามเนื้อเหล่านั้นช่วยลดความตึงเครียดบนใบหน้าและช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและความเครียด" ดร. แคทเธอรีนอธิบาย
แต่เพื่อให้เห็นประโยชน์อย่างแท้จริง ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ "ประโยชน์เช่นการรักษาบาดแผลและการระบายน้ำเหลืองในระยะยาวอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการปรับปรุง
ด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ คุณควรเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงในเวลาประมาณ 2 สัปดาห์" ตามที่หมอฝังเข็ม Maudie กล่าว " ดังนั้นให้คำมั่นสัญญากับลูกกลิ้งหยกของคุณ และความอดทนเพียงเล็กน้อยจะได้ผลอย่างแน่นอน
